延吉| 镇沅| 新会| 昌平| 科尔沁左翼中旗| 固原| 杂多| 阳高| 扎兰屯| 库车| 邵东| 夏津| 延安| 东营| 工布江达| 博湖| 茶陵| 休宁| 错那| 永仁| 北京| 来安| 金州| 台儿庄| 福安| 佛冈| 张家港| 吴江| 蒙山| 东兰| 宝丰| 嘉荫| 临沧| 大安| 东台| 富宁| 黑龙江| 察哈尔右翼前旗| 开县| 涞水| 罗平| 康平| 江西| 额济纳旗| 普安| 岳普湖| 彭水| 抚远| 山阴| 五通桥| 永泰| 龙井| 镇康| 嘉祥| 永春| 沈丘| 察布查尔| 林西| 剑川| 古蔺| 麻山| 彭山| 抚远| 喀什| 定结| 拉萨| 太仓| 天镇| 稻城| 微山| 楚雄| 南山| 射阳| 石楼| 扶绥| 泾县| 龙州| 青海| 镇江| 大同区| 下花园| 金门| 孝义| 吉安县| 南宁| 连城| 耿马| 芒康| 裕民| 会宁| 烈山| 江西| 曲阳| 奉化| 任丘| 桐柏| 治多| 栖霞| 祁连| 阳江| 电白| 江永| 东莞| 巴马| 甘南| 昌邑| 永吉| 宁波| 哈密| 宜秀| 望城| 日喀则| 平塘| 天峨| 申扎| 陆良| 镇巴| 乃东| 弓长岭| 遵义县| 大余| 碌曲| 越西| 星子| 上海| 盈江| 海口| 衢州| 陇川| 康马| 云林| 南京| 西昌| 丰镇| 贵阳| 潮南| 黄陵| 磁县| 敦化| 镇宁| 大理| 雷波| 昆山| 泸定| 珊瑚岛| 石门| 会理| 涠洲岛| 巴东| 梓潼| 石棉| 清苑| 沈丘| 仁布| 宝山| 太康| 康保| 夏县| 八达岭| 南海| 勃利| 无极| 和静| 达孜| 桂阳| 内蒙古| 泊头| 海沧| 郓城| 黔西| 定襄| 称多| 杞县| 昭觉| 大庆| 盐山| 通化市| 汉口| 凤台| 长兴| 安远| 双峰| 耒阳| 定襄| 黄岩| 五常| 息县| 宿豫| 叶县| 东阿| 江口| 汉阳| 稻城| 弥勒| 察哈尔右翼前旗| 伊川| 沙洋| 砀山| 石河子| 蓝田| 仪陇| 温江| 措美| 宜春| 台州| 安龙| 栾城| 东海| 武功| 内丘| 农安| 尚义| 湘乡| 含山| 通江| 砀山| 昭通| 同江| 泰来| 潢川| 长武| 平乐| 漳州| 襄阳| 神木| 临猗| 富蕴| 湖口| 彰化| 兴文| 开原| 山海关| 六枝| 天长| 饶河| 武宁| 徐水| 阿拉尔| 林甸| 三原| 珲春| 五家渠| 金佛山| 户县| 伊宁县| 岑巩| 循化| 丹江口| 定州| 宝安| 霍山| 舒城| 靖边| 阆中| 界首| 荆州| 桂林| 梨树| 陇西| 崇礼| 宁夏| 五常| 郾城| 怀安| 天下釆票免费资料大全

【讲堂】跑步不单靠腿 还得靠大脑

2019-12-15 15:29 来源:维基百科

  【讲堂】跑步不单靠腿 还得靠大脑

  二四六天天好彩免费资枓大全国务院新闻办公室在中央宣传部加挂牌子。他要求,要大力改善农村人居环境,加强乡风文明建设,向农村的陈规陋习说不,着力增强农民群众获得感幸福感。

李朴民透露,为了加快发展数字经济,未来将重点推动三方面的工作:一是持续完善政策环境,制定出台数字经济发展方面的政策性文件,研究进一步推进互联网+行动的政策措施;二是大力促进融合发展,在协同制造、农业、医疗、养老、教育等领域,深入推进互联网+行动,加快推进新型智慧城市建设,加速产业数字化转型;三是加快提升治理水平,持续深化放管服改革,坚持包容审慎的原则,放宽市场准入,创新监管方式,同时严厉打击不正当的竞争行为,促进市场主体的公平竞争。他剪掉了年轻时候的标志性长发,开始信佛并在满全世界跑着去拍摄。

  积极推行节地生态安葬,积极倡导撒海、撒散等不保留骨灰的安葬方式,大力推广骨灰格位存放、树葬等符合我省季节特点的生态葬式,逐步完善节地生态安葬奖补激励机制。为保障消费者的权益,在消费者权益日、中国旅游日、计量日、质量月等开展了大规模的宣传活动,通过走进行风热线等节目,加大了普法宣传力度,增加了消费者的维权意识,提高了全民知假识假水平。

  在所属哈平路殡仪馆、向阳山革命公墓、天河园殡仪馆、皇山公墓、金山公墓、松北殡仪服务中心、平房墓区7处殡仪场馆开设音乐祭悼、天堂信箱、鲜花祭悼、黄丝带寄哀思等公益活动,即一花、一曲、一卡、一丝带,免费向市民提供点歌祭祀、黄丝带祭祀和卡片祭祀活动,倡导文明低碳祭扫等现代文明节能生态祭扫方式。线下共抽检商品八大类55个品种2825批次,发现不合格612批次。

工作人员表示,该车辆驾驶员刚上岗一个月不到,张贴标语是个人行为,未汇报车队。

  进入大规模部署和应用期的还有新一代互联网。

  二抓环境提升。24日早间,封面新闻记者前往成都住房租赁服务大厅探访,发现现场主要设置了公共租赁住房保障区、市场租赁住房展示区、政务及配套服务区3个区域。

  每个教师都应注重以人为本、因材施教,注重学用相长,静下心来教书,潜下心来育人,以强烈的事业心和责任感投身教育事业,促进学生德智体美全面发展,做学生品格、知识、思维的引路人。

  记者问到做志愿者这么多年救助了多少狗狗,杜先生表示已经记不清了。原标题:2018年1-2月重庆规模以上工业增加值同比增长%1-2月,全市规模以上工业增加值同比实际增长%(以下增加值增速均为扣除价格因素的实际增长率)。

  康志军感谢国税部门多年来对企业的帮助,他也向国税部门建议:希望加大优化税收优惠政策宣传辅导力度,使企业在符合政策规定的前提下,更加充分的享受各项税收优惠政策。

  5566网址大全出口交货值:是指工业企业交给外贸部门或自营(委托)出口(包括销往香港、澳门、台湾),用外汇价格结算的产品价值,以及外商来样、来料加工、来件装配和补偿贸易等生产的产品价值。

  按照省政府办公厅《关于全面治理拖欠农民工工资问题的实施意见》,应由该工程的欠薪主体即开发单位先行垫付农民工工资。沿海地区一如既往积极。

  今晚特马号 2019东方心经资枓大全 2019年今晚开码结果

  【讲堂】跑步不单靠腿 还得靠大脑

 
责编:
<

今日迎立夏 立夏养生 重在养心

来源:华龙网2019-12-15
四肖三期必開 组织部门要带头进行传达学习,指导基层党组织通过三会一课农民夜校等开展专题学习;要将全国两会精神作为党员干部教育培训的重要内容,充实完善有关培训计划和方案;要对标全国两会提出的工作目标任务进行再研究再谋划,特别是对年内必须完成的机构改革等要抓紧启动谋划,确保各项工作有力有序推进,为推动治蜀兴川再上新台阶提供坚强组织保证。

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ?2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

今日迎立夏 立夏养生 重在养心

2019-12-15 06:05:44 来源: 0 条评论
【摘要】 今日迎立夏节气,预示夏季即将到来,那么立夏如何养生呢?一起来看看。

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>